本記事はこんな方におすすめ
どのスマートウォッチが良いか悩んでいる方
Fitbit Premiumが気になる方
マインドフルネスに興味がある方
２年以上Fitbitユーザーの私（ええぞう）が、FitbitとFitbit Premiumの魅力をお伝えします。
おすすめのFitbit
バリ島シリーズとは？
Fitbit Premium(プレミアム)の機能の１つであるマインドフルネスセッション（マインドフルネス瞑想中に聞くリラックスできる音楽）に、南国のバリ島をモチーフにしたサウンド、バリ島シリーズ（ええぞう命名）が追加されました。
ええぞうの体験後レビュー
・再生時間は4分程度と短めで、初心者におすすめ。
・南国風打楽器と自然音が基調の、落ち着くサウンド。
・心がザワザワしている時に心地よい音で落ち着くことができる。
他のマインドフルネスセッションと比べてもリラックス効果の高い音楽だと感じました。上の画像を見ると、心拍数もみるみる下がって、私(ええぞう)の心落ち着く様子が見て取れます。
バリ島は神宿る島のようです。ガムランってなんや・・・？
バリ島は神宿る島？
バリ島で最も信仰されているヒンドゥー教は、バリ島独自の発展を遂げ「バリヒンドゥー教」と呼ばれているそうです。自然崇拝とヒンドゥー教がミックスされ約2,000年の歴史があるそうです。
そんなバリヒンドゥー教では、様々な神様がいると信じられているそうです。なんだか日本の八百万(やおよろず)の神に近い気がしますね。
バリ島は日本から近く時差も少ないので、新型コロナウイルスが落ち着いたら行ってみたいなぁ。
ガムランってなに？
ガムランは、東南アジアのインドネシアで行われている大中小の銅鑼(ドラ)や鍵盤打楽器による合唱の民族音楽の総称である。
出典：Wikipedia
バリ島や南国テイストのエステやスパに行ったことある人なら、きっと聞いたことがあると思います。とても心地よく心落ち着くサウンドです。長い間聞いていると眠くなってしまいそうですが、マインドフルネスセッションの時間が4分程度に収められているので、眠気に襲われることは無いです。
この4分というのが絶妙な時間設定です。これ以上短いと物足りなさを感じてしまいます。これ以上長いと集中力が続かなかったり眠気に襲われたりします。特にマインドフルネスの経験の浅い方にマインドフルネス入門編としておすすめします。
マインドフルネスセッションとは？
Fitbitの定額（600円/月〜）サービスのFItbit Premium(プレミアム)のサービスの１つで、マインドフルネス瞑想に使える無料の音楽を提供してくれたり、マインドフルネス瞑想中の心拍数をモニタリングしてくれて、瞑想が上手にできたか確認できる機能です。
私はマインドフルネスをはじめて約半年になりますが、集中力、日々のやる気・モチベーションが上がっていることを実感しています。睡眠の質も上がり、朝の目覚めが良くなりました。Fitbit Premiumの「マインドフルネス機能」を使うことで、初心者でもマインドフルネスを簡単に始められます。
詳しい説明はこちら↓の記事にまとめています。こちらも合わせてチェックしてみてください。
Fitbit Premium(プレミアム)とは？
Fitbitの定額（600円/月〜）サービスです。マインドフルネス瞑想の他に
- ウェルネスレポート（過去1年分に渡るあなたの体調の記録）
- エクササイズプログラム（スポーツジムに劣らないエクササイズビデオ）
- 睡眠スコア（あなたの睡眠を点数化してアドバイスしてくれる）
- ガイド付きプログラム（健康の悩みを一緒に解決してくれる）
- チャレンジ＆アドベンチャー （Fitbit仲間と一緒にゴールを目指す）
といった、豊富な機能があります。詳しい説明はこちら↓の記事にまとめています。こちらも合わせてチェックしてみてください。
新しいマインドフルネス”Calm”が追加されました↓
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