Fitbit Premium(プレミアム)体験レビュー第5回【エクササイズプログラム】

本記事はこんな方におすすめ
・どのスマートウォッチが良いか悩んでる方
・Fitbit Premiumが気になる方
・自宅でスポーツジム並みのエクササイズをしたい方

Fitbitには、ユーザーの更なる健康増進をサポートする定額プログラム「Fitbit Premium(フィットビットプレミアム)」があります。料金は約600円/月~。Fitbit Premiumに関する日本語の情報が少なかったので、２年以上のFitbitユーザーの私が、FitbitとFitbit Premiumの魅力をお伝えします。

Fitbit Premiumの機能の一つ「エクササイズプログラム」では、FItbitがあなたのエクササイズのコーチになってくれます。

エクササイズプログラムは、こんな方にオススメ
「コロナで在宅ワークで太ってしまった」
「ジョギングしてるけど、最近気が乗らない…」
「健康のために筋トレを始めたい」
「でもジムに行くのは感染が怖い」

Fitbit Premium(プレミアム)体験レビュー
第0回【Apple WatchとFitbitの違い】
第1回【プレミアムサービス一覧】
第2回【マインドフルネス機能】
第3回【睡眠の詳細な分析機能】
第4回【ガイドつきプログラム】
第5回【エクササイズプログラム】
第6回【ウェルネスレポート】

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エクササイズプログラムってなに？

スマホやタブレットの画面を見ながら、音声を聞きながら、その指示に従いながらエクササイズします。Fitbitがあなた専属のエクササイズの先生になってくれるとイメージすればわかりやすいと思います。

前回の記事で紹介したガイドつきプログラムと似ていますが、ガイド付きプログラムは生活習慣の改善が主な目的です。

今回紹介するエクササイズプログラムは、文字通りエクササイズに特化したプログラムです。

エクササイズのはじめかた

エクササイズを始めるには「Fitbitアプリ」をスマホやタブレットにDLする必要があります。

Appleストア：https://apps.apple.com/jp/app/fitbit/id462638897
GooglePlay：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile

FItbit Premiumでなくても、一部のエクササイズプログラムを利用できますので、少しでも興味があればDLすることをおすすめします。

豊富なラインナップ

「減量のためのエクササイズ」「ジョギング」「ストレッチ」などの全部で１０種類の豊富なカテゴリがあります。この中から好きなものを選びましょう。

室内・屋外・スポーツジムの中などの場所によってカテゴリを選ぶことができます。さらに「ダイエットしたい」「筋肉をつけたい」「身体を柔らかくしたい」などの目的によってもカテゴリを選ぶこともできます。あなたのエクササイズの目的や環境に合わせて最適なものを選ぶことができます。

この豊富なラインナップがFitbit Premiumの魅力です。
私は「Bodyweight」「Total Body」「Stretching」を選ぶことが多いです。

レベルに合わせたエクササイズ

たとえば、上の画面で「Bodyweight」をタッチします。すると下の画面に移動します。

レベルは３つに分かれています。

• EASY：初心者向けの低強度プログラム
• MIDIUM：中級者向け
• HARD：上級者向け。文字通りハードなプログラム

レベルだけでなく、所要時間と消費カロリーからもプログラムを選べます。

Fitbitが自動でエクササイズ実績を記録

エクササイズをしている間のあなたの脈拍や消費カロリーは、あなたの腕に巻いたFitbitが計測してくれます。このときFItbitアプリとFitbit Coarchアプリは連動しているので、計測された脈拍や消費カロリーは両方のアプリに記録されます。

FItbitアプリでは、もちろんその日の消費カロリーにエクササイズの分が追加されます。

FItbit Coarchアプリでは、過去のエクササイズログを見ることができるので、ときどき確認して「私はエクササイズ頑張ってるぞ！」と自己肯定感を高めてあげましょう。

FItbit Premiumでなくてもできるエクササイズ

FItbit Premium会員でなくても一部のエクササイズは利用可能です。

利用できないものには鍵マークが掛かっているので、鍵マークの無いものをタッチしてみましょう。

まずは、鍵マークのないものでトライすることをおすすめします。「気に入った」「他のエクササイズも気になる」となればPremium会員に登録しましょう。

まとめ

• FItbit Coarchは、豊富なカテゴリ・レベルから自分にあったエクササイズが選べる
• エクササイズの記録はFitbitが自動で記録してくれる
• Fitbit Premium会員でなくても、一部エクササイズは利用できる

Fitbit Coarchのエクササイズレビューをこちらの記事でまとめています。

Appleストア：https://apps.apple.com/jp/app/fitbit/id462638897
GooglePlay：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile

Fitbit Premium(プレミアム)体験レビュー
第0回【Apple WatchとFitbitの違い】
第1回【プレミアムサービス一覧】
第2回【マインドフルネス機能】
第3回【睡眠の詳細な分析機能】
第4回【ガイドつきプログラム】
第5回【エクササイズプログラム】
第6回【ウェルネスレポート】